经常早晨跑步,你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗?
▍经常早晨跑步,你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗?
不是必要,但会提高你对跑步的兴趣。
任何一种爱好,刚开始就想入门,随便试试,后来越来越感兴趣,装备也会升级,这就是对爱好的投入,无论是技巧还是装备。相比技术难以提高,装备的投入马上就能提高兴趣,买了就有乐趣,多么容易。其实这就是爱好的意义,生活的乐趣。买吧!
▍经常早晨跑步,你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗?
经常跑步的人,非常有必要买块运动手表,至于功能齐全嘛,我觉得最重要的是用来监控心率。
1.跑步手表有何用途
跑步手表能提供详尽的数据,跑步时的心率,配速,跑量,跑步时长,步频,步幅等等,这些数据能满足普通跑者方方面面的需求。若将手表与跑步软件如咕咚,悦跑圈,keep,郁金香等相关联,这些数据立刻可上传到跑步软件。
2.没手表时不知道有氧慢跑是什么
刚开始跑步的前3年,我一直用手机上的咕咚跑步软件来记录跑步数据。咕咚能提供的数据与手表相比,最关键是差了心率数据。
从前无氧快跑为主
那时跑步不懂什么是有氧慢跑,每次跑步都是拼尽全力,每次跑步10公里以上,配速都是4分多点,看到配速不断地被刷新,很是骄傲。跟大神一起跑步训练时,我在速度上并不输大神,一种错觉油然而生,以为自己也是大神。
而实际上,大神们跑步时带着心率表,他们跑4-5分配其实是有氧跑,而我没手表,现在想想那绝对是无氧跑。
3.跑步时没有手表的危害性
跑步没手表,致使我长期无氧快跑。快跑时间久了危害性来了。
一方面让我受伤不断,大腿小腿肌肉都拉伤过,左右腿膝关节都受伤过,跟腱受伤最难恢复。另一方面长期高心率快跑,会让人显得苍老。
跑步导致这些危害,就有悖于跑步初衷。
4.若要健康科学跑步,还是建议配戴跑步手表
当我明白有氧慢跑才是跑步精髓时,立刻买了款跑步手表,能过学习计算常握自己的有氧心率区间,日常跑步训练我遵循80%以上的有氧慢跑,不高于20%的高心率无氧快跑。
跑步手表对我而言,最重要的数据是心率。有了跑步手表的心率数据,如同给我快跑安装了刹车装备,从此跑步慢下来,由以前的4分配到现在6分配速。
现在有氧慢跑是常态
用了跑步手表后,以前时常光顾的伤疼从此远离了,现在也不再显得苍老。
结合我跑步经历,配戴跑步手表前后明显变化,所以,我建议经常跑步的人还是买块手表。
参加红色教育活动的祥
我是祥168,一位热衷跑步并不断学习践行的跑者,一位喜欢阅读分享文字的70后,欢迎有共同兴趣爱好的朋友一起交流,共同学习成长。
▍经常早晨跑步,你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗?
我建议经常跑步应该买一只运动手表。我也喜欢晨跑。以前跑步纯粹是为了锻炼身体,所以跑步时两手空空。有了手机,也不带上,跑完5~6公里就回家。
直到2015年,有朋友介绍我下载悦跑圈,说很多跑者用跑步APP记录自己的跑步数据。从此跑步时带上手机,打开手机跑步APP后GPS会在室外显示出来,以便记录。刚开始拿在手里,跑上10公里以上觉得不自在,后来分别买过臂包与腰包。还是感到不大好。
2016年9月底,就买了运动手环。因手环不带有GPS,与手机悦跑圈的数据出入较大,虽然可通过其APP进行调整,还是有差距。譬如,我以前步幅近1.2米,而手环设定约为1来,所以总比手机距离少。从关注手环APP交流,技术人员远程调整后,相差不大。但我后来改为快步频,小步幅后,手环反比手机跑的距离多了。因此,步幅的大小手环不能跟着变化。
2019年2月中甸,我购买了佳明645运动手表,2000多元,在运动手表中算中下的价位。因我是为记载跑步锻炼数据,不是为了参加线下马拉松比赛,而且此运动手表能基本上反映出跑步状态。我同时带上此表与手机跑了几次,10公里仅误差在1米左右,这可能与操作先后也有关系。因为设备都有GPS,应该是相同的。
带着运动手表就如平时戴手表一样,而且运动手表的表带弹性好,戴起来比平时的手表舒服。我昨天早晨还带着跑了30公里,已经带着此表跑了近20多个线上半马与3个全马。
▍经常早晨跑步,你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗?
跑步和手表有什么关系呀!跑步是自己为了健康每天坚持锻炼的运动!运动强度根据自身身体条件,场地等因素变化!而不是买块运动手表瞎显摆!个人观点而已!
▍经常早晨跑步,你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗?
非常有必要,这可以让你的运动更有效率。
一般的运动手表会有以下几个功能,给你简单介绍下你做一个了解。
1、GPS记录速度
这个功能可以让你更准确的记录你的步频,对于提供运动成绩是有帮助的,同时GPS可以记录你的运动轨迹,而且现在可以很方便的与手机app相连,并分享到社交媒体中。
2、记录心率
这一项也是非常重要的,在运动过程中,坚持心率可以帮助你防止疾病的发生,比如心脏病。如果你想减肥的话,达到特定的心率是效率最高的。
3、多种运动模式支持
比如游泳,大多数的运动手表都是防水的,爬山,可以检测到大气压和海拔高度。对于徒步爱好者是很有帮助的。
好啦,这就是运动手表的主要功能啦,大同小异,希望对你选购有所帮助,谢谢。
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