健身的人和不健身的人有什么区别?
健身的人和不健身的人有什么区别?
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网友解答:
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我们如果对同一个村上,同一个小区,差不多年纪的人作一个有据调查 ,绝对会发现,大多数同龄人经常参加各种量而行,从事各种体力工作的人,做自己喜欢的各种运动的人,大多数人的精气神,明显优于沾上从不劳动或者运动的人,成天躺坐打麻将游戏,要未大肚子,肌肉松软,缺力少气,要么骨瘦嶙峋,行动缓慢,仗多烟喝酒提神!但大多数彼各种伤病困扰,也明显多于能经常坚持运动的人士。
为此网上看到有一种人老列XX从不运动,吸烟喝酒吃肉,活到90多,鸟电三八长寿,某某天天运动五十死了,这种均为极不负责的行为是误导计划有目标运动的人.因为这种反常现象的人,均为有特种原因的存在,且仅绝少的存在!
我虽外行,也没有条件如有些人士上健身房,游泳,打球之能,仅是坚持了几个省时省钱的筒单在家在任何地方。可以分段进行的运动,让我人到老年,依然身体健康程度不亚于比我年轻的人士,让我至少暂时尚未受各种伤病困扰!尚未成为家人与社会在不同场合带上不便的因素存在,
为此我希望人到中年。除调整好心态,经常保侍量力而行自己喜欢的各种运动,将让自己拥有一个不受伤病困扰,提高自己生活质量,並能让家庭带来快乐,全家生活提升幸福感。
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网友解答:
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健身的人和不健身的人我认为有三大区别。第一,是身体上的区别,长期健身的人,身材看起来会更好,该瘦的地方会很瘦,比如,即使年纪很大了,稍稍有点胖的话,腰部还会没赘肉。走起路来很有精气神。第二点我觉得是精神上的,健身的人精力充沛,浑身有使不完的劲。他们会变得勤快乐观。第三,他们会更加注意饮食,会选择吃一些健康营养的食品,更加注重营养的搭配。身体会越来越好,很少生病。健身是一件,看起来很苦,确是累着并快乐的感觉,它会使你身材越来越好,使你看起来更年轻,你会是你更快乐。大家都来健身吧,你会爱上它的。
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网友解答:
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健身的人和不健身的人有很大的区别,坚持健身的时间久了,区别会越来越大。
1、体型区别
健身的人肯定体型会越来越好,肌肉强化后身材变化凹凸明显,穿衣显瘦脱衣有肉;不健身也就不会有肌肉训练的痕迹,还可能是臃肿油腻,不是大肚子就是大粗腿。
2、气质区别
健身后会改变了体型体态,个人气质都会有所改变,变得阳光精神;不健身的人就是精神会不佳,还是一副含胸驼背的状态。
3、体质区别
健身后体质增强,天气变化无常都不易感冒,搬东西,爬楼都显得轻轻松松,不带喘气;不健身的人三天两头就是感冒,走路都会大喘气,这种岁的人能亲身体会。
4、身体年龄
两个同年的人,一个健身另一个不健身,几年后就会发现健身的人越来越年轻,没健身的苍老许多。
5、肌肉含量带来的区别
健身的身肌肉含量会不断增加,从而使体型体态保持中立位,哪怕六七十岁都还是正常体态;不健身的人随着年龄的增加,肌肉量会慢慢减少,到六七十岁时自己是严重的含胸驼背,因为肌肉含量低已经拉不住骨架了。
6、健康状况的区别
健身的人,强化了肌肉弹性、韧性,日常生活不易受伤;不健身的人不仅容易受伤还会有很多的小毛病,比如:肩颈疼痛、富贵包、椎间盘突出、圆肩含胸驼背、关节炎等
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网友解答:
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在我看来,健身的人和不健身的人区别,需要是长期健身才能看出来的。短时间健身或者三天打鱼两天晒网去健身的人和不健身的人基本上是没有多大区别的。
那么,长期健身的人和不健身的人有哪些区别呢?我觉得主要在四个方面可以看出来或者感受出来!
区别一,身体健康方面
健身能够提高一个人的健康程度,这一点众所周知。比如心肺功能,消化功能,肾功能等,这些都会得到提升。经常健身的人不会虚胖,看起来身材绝对匀称,过多的脂肪已经甩掉了,不说有特别粗壮的肌肉,但至少是不会发胖的; 经常健身的人皮肤会很好,皮肤会很紧致,由于出汗排毒什么的都会很通常,皮肤自然不会差! 所以,一般长期健身的人会显得更年轻。
而不健身的人倒不一定是不健康的大胖子,但是,不健身的人肯定没有长期健身的人身体素质好。平时看不出,但是,在一般运动状态或者需要体能的时候就很容易看出了。
区别二,精神气质方面
健身的人通常看上去自信、乐观、轻松,对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力,健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气,长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。
同等年龄和客观条件下,不健身的人由于身体健康不如长期健身的人好,所以表现出的精神状态会差一些。
区别三,生活态度方面
自信是一个人的气质最主要的体现,经常健身的人不仅阳光,而且自信心也是很足的。经常长期健身的人,面对生活中的困难和挫折会迎难而上,乐观面对。
健身不仅可以塑造身材,还可以保持健康的状态,同时健身运动也是对抗消极情绪的利器。
区别四,科学饮食方面
健身的人因为健身会了解一些相关的营养学小知识,从而在饮食上更健康,更注重膳食搭配。不健身的人吃东西可能就没那么注意。时间长了,健身的人因为饮食健康身体也会更好。
我是林思夕夕,当你真正爱上运动,爱上肌肉酸痛的感觉就会发现,运动健身根本不是什么困难的事情,反而是一种享受。
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网友解答:
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健身的人运动过程中分泌的汗液会帮助身体皮肤做清理,改善皮肤状况,皮肤状态好了你会更有魅力;经常运动会改善睡眠质量,健身的人失眠要比不健身的人少的多,休息好了,所以从面貌上看精神也会更饱满;经常运动会加速血液循环,增加体内新陈代谢率,改善身体循环系统,所以健身的人看起来也会比不健身的同龄人年轻、有气质。 而事实上,健身与不健身的差距不仅表现在脸上,还有其他方面:
1.外型。经常健身的人的肌肉会日益增加,体内脂肪在运动中也会减少,肌肉在运动中也会得到锻炼和强化,会越来越有型,所以健身的人身材更完美;
2.身体素质。经常运动会让筋骨得到很好的锻炼,体内血液循环的加快和通过汗液的排毒方式也会提高人体免疫力,增加血细胞,降低血脂、血压,预防多种疾病的发生,同时延缓衰老,所以健身的人较不健身者身体更好,更不容易生病、受伤。
3.体力。健身中的力量训练和有氧运动会让人的体力和爆发力越来越强,时间越长,你坚持的运动时间就会越长,接受的运动强度也会越大,你的体力和力量也会增加,会比不健身的人更加强壮。
4.活力。健身的人在外观上不仅比不健身的人年轻许多,通过观察你会发现,健身的人步伐也会更轻盈,体力更好。对比来说,不健身的人睡眠状况不充足的同时,精神状态更差,而健身的人精力充沛,越发有活力。
5.压力。人总会遇到各种压力,无论是来自生活还是工作,重要的是我们怎么解决这些压力。健身的人在运动中虽然是动的状态,然而此时他们的头脑是最清晰的,能冷静的分析并思考,从而更好的发泄,抗压能力会增强,显得压力更小。
6.心理素质。坚持健身的过程中人的意志会越来越坚定,因为运动训练的因素对自己的要求也会越来越高,这叫自律,身材和气质越来越好会让你越来越自信,面对生活也会更加积极、乐观。
7.生活习惯。健身的人对饮食作息更有讲究,饮食会尽量拒绝高热量、高脂肪含量的食物,作息也会因为日常的运动训练更加规律和自律。而不健身的人相对来说生活就没有这么自律了,可能会经常摄入高油量的食物,在周末的时候也会选择放松——睡懒觉、玩手机、逛街等。
8.生活医学常识。健身的人会关注到身体部位的锻炼,所以他们会去学习相关知识了解身体部位的结构,知道哪些动作姿势会锻炼或者伤害到相关部位的肌肉,所以会接触到医学知识,比不健身的人懂得的医学常识要更多。
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